瑜珈對腰椎間盤突出，脊柱變形，酸痛等效果明顯

相信每一位有過練習瑜珈經驗的人都會說，如果只是去模仿動作的話，一點都不難，只不過做到位好像也並不那麼容易，即便不用過度精准的眼光去看待，不神話動作本身對身體的療愈功效，單純完成一個可以避開運動傷害的體式也是一門需要不斷學習和探討的科技。