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瑜珈的好處相信是人盡皆知的，除了有很好的修身養性​‌‌的效果，瑜珈是可以預防以及輔助治療身體各項慢性疾病的，新店空中瑜珈通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，可以舒緩腰背疼痛，趕走煩悶心情的功效，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。