有助於跑步者提高耐力，並能更快地恢復體力

由於空中瑜珈運動的性質，幾乎所有的身體部位都被迫運動和伸展。肌肉被調整和重新定義，關節由於這些運動而再生和加强，新店空中瑜珈就像其他任何鍛煉一樣，有助於重建你的情感系統，因為它能使頭腦清醒，減輕冥想狀態帶來的壓力。它還能幫助你克服壓力，新增你的創造力，使你發展自己的藝術技巧。